건강정보
밭의 고기라 불리는 병아리콩의 효능
밭의 고기라는 별명이 어울리는 콩 중에서도 병아리콩은 특별한 존재입니다. 작고 귀여운 모양은 물론, 영양학적으로도 우수한 병아리콩의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 병아리콩? 뭔가 귀엽고 먹으면 안될것 같은 앙증맞은 느낌이 들지 않나요? 병아리콩이 성인병 예방에도 좋다고 하는데요, 오늘은 병아리콩의 효능에 대해 알아 보겠습니다. ✅ 병아리콩의 효능 병아리콩은 식물성 단백질이 풍부하여 근육의 성장과 신체의 기능에 필요한 아미노산을 공급해줍니다. 또한 섬유질이 많아 장 건강을 증진시키고 변비를 예방합니다. 섬유질은 또한 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 병아리콩은 낮은 혈당 지수를 가지고 있어 혈당 조절에 도움이 되며, 당뇨병이나 인슐린 저항성을 예방하거나..
2024. 2. 26. 17:30
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